Studio Tiefenbrunnen

Sauna

Öffnungszeiten Sauna
Montag, Mittwoch, Freitag 09.00 bis 21.30
Dienstag, Donnerstag 06.30 bis 21.30
Samstag, Sonntag 09.00 bis 17.30
Alle Feiertage 09.00 bis 17.30
Frauen Ganze Woche
Männer Ganze Woche
gemischt Nie, immer getrennt

Im Preis inbegriffen! Entspannen und erholen Sie sich in unserer Sauna. Die Betriebszeiten entsprechen den jeweiligen Studioöffnungszeiten. 30 Minuten vor der Studioschliessung wird die Sauna abgestellt.

Sauna
  • Temperatur 80° - 90°
  • Niedrige Luftfeuchtigkeit

 

  • Angemessene Dauer der Schwitzphase: 8-12 Minuten
  • Verträgliche Anzahl der Saunagänge:
    2 – 3 Gänge

Saunaregeln

  1. Duschen Sie vor dem Saunagang und trocknen Sie sich gut ab. 
  2. Legen Sie jeglichen Schmuck ab und entfernen Sie Make-Up. 
  3. Nehmen Sie ein grosses Handtuch mit in die Sauna. Auch Füsse und Kopf sollen darauf Platz finden.
  4. Steigern Sie die Länge und Anzahl der Schwitzphasen bis zu den empfohlenen Angaben langsam nach Ihrem eigenen Empfinden. 
  5. Bleiben Sie ruhig sitzen und vermeiden Sie aus Rücksicht auf die anderen Besucher laute Gespräche. 
  6. Stehen Sie nicht abrupt auf, das belastet das Herz-Kreislaufsystem. 
  7. Für das Abkühlen gilt die Faustregel, dass man etwa 1/3 mehr Zeit aufbringt, wie für das Aufhitzen. 
  8. Für den kalten Abguss ist der Schlauch die schonendste und am besten zu dosierende Kaltwasserquelle. 
  9. Fangen Sie mit den Gliedmassen an und spülen Sie am Schluss Rumpf und Kopf ab. So belasten Sie Ihren Kreislauf am wenigsten. 
  10. Massagebürsten und –handschuhe sind nicht erlaubt.
  11. Jegliche Körper- und Haarpackungen, sowie auch färben und tönen der Haare sind untersagt.

Saunaverbote

Nach ärztlichen Aussagen darf die Sauna bei folgenden Krankheiten nicht besucht werden:

  1. Akute Erkrankungen mit Fieber 
  2. Entzündungen, besonders wenn Organe und Blutgefässe betroffen sind 
  3. Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems 
  4. Epilepsie 
  5. Krebserkrankungen 
  6. Schwere Leber- und Nierenveränderungen 
  7. Durchblutungsstörungen im Gehirn 
  8. Schwere Regulationsstörungen des Nervensystems 
  9. Offene Wunden
Adresse
Seefeldstrasse 225
8008 Zürich
Telefon
+41 44 422 50 30
Kontakt Foto Galerie
Angebot:
Krafttraining Freie Gewichte Ausdauertraining
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